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Jean-François FABRE


Diplômé d'Etat d'Educateur Sportif Plurivalent (BPJEPS option "APT").
Certifié animateur de l'académie de BungyPump, Hasparren, 2020.
Certifié préparateur mentale pour la performance professionnelle.
Carte prof. 03314ED0051.
Moniteur secouriste depuis 2003.

La Formation d’Educateur Sportif Plurivalent m’a permis de pratiquer une multitude de sports différents et variés aussi bien individuels que collectifs.

J’ai vraiment eu un coup de cœur lors de la formation Marche Nordique (bungypump.fr). Elle est praticable par tous publics dans un milieu naturel et elle fait travailler de manière harmonieuse l’ensemble des muscles du corps.
En faisant des recherches sur ce sport, j’ai découvert une autre activité physique : Le BungyPump (Marche avec des bâtons dynamiques).
Cette discipline est plus physique que la marche nordique et permet de se muscler, de préserver ses articulations en amortissant les chocs et d'accroitre sa consommation de calories.
Toutes les 2 sont complémentaires.

En 2020, j’ai donc décidé de me former à l’Académie de BungyPump à Hasparren afin d’intervenir dans ce domaine.

MARCHE NORDIQUE

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La Marche Nordique (activité de marche avec bâtons) a été créé dans les années 70 en Finlande pour l'entraînement des skieurs de fond pendant la période estivale hors neige.

En 1997, la Fédération Finlandaise de Ski Loisir a décidé d'étendre cette pratique au grand public. Cette discipline simple et bienfaisante a rapidement conquis de plus en plus d'adeptes dans toute l'Europe et le monde, désirant pratiquer une activité sportive saine et non traumatisante.

Il existe différentes formes de pratiques: séance balade, marche dynamique et sportive, séance de préparation physique tous niveaux. Ainsi qu'une incroyable diversité de pratique: en milieu urbain, parcs, forêts, montagnes...

Ses Bâtons rigides permettent d'être propulsé et de faire travailler la partie haute et basse du corps de manière harmonieuse. Toute la chaîne articulaire et musculaire du corps est sollicitée (cou, épaules, pectoraux, bras, abdominaux, fessiers, cuisses, mollets). 80% des muscles sont sollicités.

BUNGYPUMP

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Le BungyPump est une activité nouvelle inventée par une équipe de préparateurs physiques suédois spécialisés dans le ski de fond.

Elle est arrivée en 2013 en France et concerne une activité de marche dynamique avec bâtons. Les bâtons de BungyPump se différencient des autres par leur système de pompe de 20 cm, offrant des résistances à la pression de 4,6,8,10kg.

Le BungyPump peut être pratiqué sous forme de Marche Nordique, de Randonnée, de Renforcement musculaire, de Cardio, de Circuit-Training, de Fitness et de Rééducation.
Il concerne tous les Publics et procure Santé et bien-être, en sollicitant l'ensemble des muscles du corps sans choc articulaire, avec des résistances adaptées à la condition physique de chacun. Il participe au redressement du buste en mettant naturellement le corps dans une dynamique de marche. Il permet l'ouverture de la cage thoracique favorisant ainsi une meilleure oxygénation.

COURS ET TARIFS

COURS COLLECTIFS de MARCHE NORDIQUE

rando, cardio, renfo

Parc du Bourgailh à Pessac
Lieu de rdv : entrée rue des Cèdres

Tous les vendredis soir de 18h30 à 20h00
Se présenter 10mn avant, inscription la veille
Public : tous niveaux

Tarif : 12 €
/ participant (matériel fourni)

COURS COLLECTIFS de BUNGYPUMP

rando, cardio, renfo

Parc du Bourgailh à Pessac
Lieu de rdv : entrée rue des Cèdres

Tous les samedis matin de 10h00 à 11h30
Se présenter 10mn avant, inscription la veille
Public : tous niveaux

Tous les jeudis de 14h00 à 15h30
Se présenter 10mn avant, inscription la veille
Public : séniors

Tarif : 15 €
/ participant (matériel fourni)


COACHING INDIVIDUEL de MARCHE NORDIQUE et de BUNGYPUMP

A la demande sur Bordeaux Métropole en journée et/ou les week-ends.
Tarif : 30 € / h ou 45 €
pour 1h30

ANIMATION pour ENTREPRISE

A la demande
Possibilité en indoor sous forme de BungyPump Fitness et circuit-training.

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